如意芽
材 料：
黃豆芽300公克（半台斤） 青江菜300公克（半台斤） 紅蘿蔔片少許
調味料：
海鹽1/2茶匙 甘草水少許（甘草半片泡水）
步 驟：
1.洗淨所有材料備用。青江菜切約4公分長段，汆燙，漂涼備用。
2.油1大匙入炒鍋，放入黃豆芽，翻炒，加入半碗水，用小火燜煮5 分鐘，加入青江菜、紅蘿蔔片、海鹽、甘草水，翻炒1分鐘即可起鍋。
知 識：
1.黃豆芽的外形似如意，亦稱為如意菜。戰國時期就有黃豆芽，稱為「黃卷」，那時主要做為藥用。黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸，也含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質及維他命，尤其維他命C的含量極高。
2.青江菜含有各式營養素，每天食用能增加抵抗力，消除胃酸過多和便秘，阻擋膽固醇引起的動脈硬化。對於「清熱除煩，通利腸胃」更是效果特佳。中醫認為青江菜性平，味甘，通利腸胃、除胸中煩、消食下氣、治瘴氣、止熱氣嗽。
芝麻牛蒡
材 料：
牛蒡1條 熟芝麻1大匙
調味料：
醬油2大匙 糖1大匙
步 驟：
1.牛蒡洗淨去皮，切絲（放入清水中浸泡，以免變色）。
2.油1茶匙入炒鍋，放入牛蒡絲，加入醬油略炒，傾入水（材料的一半），用小火燜煮約6分鐘，入糖拌勻，再燜煮約2分鐘起鍋，洒上芝麻即可食用。
秘 訣：
牛蒡切絲後，立刻放入清水中浸泡，以免變色。
變 化：
可用四季豆替換牛蒡，有一點變化。
知 識：
1.牛蒡含有高量粗纖維、菊醣、蛋白質、維他命A、維他命B1、菸鹼酸、維他命C及鉀、鐵、鈣、磷等礦物質。其中粗纖維可以刺激大腸蠕動、使排便順暢、幫助降低體內廢物囤積。
2.購買牛蒡時，要選表皮飽滿、有重量，拿起來晃動時，有彈性感覺的為上品。
法界食譜：我的食譜
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